platki owsiane smak

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 13.06.2013 Waga 99kg Lecimy dalej :) Dzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej. Zrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut. Jutro moze uda sie same aero 30 min. [...]

[...] owsianymi serem itd. W kolejnym etapie redukcji zamowie chyba duze opakowanie czekoladowe i 1kg opakowanie ciasteczkowe lub truskawka. Mysle juz nad omletem(truskawki+platki owsiane+bialko truskawkowe:) ) StanoFusion - super pompa, wytrzymalosc, motywacja, czyli to czego oczekujemy od stacka. Swietnie, ze nie ma kreatyny- idealnie nadaje [...]

24.07 Nogi 1. SQ 6x 12x120 /8x140 /7x150 /6x160 /3x170 /1x180kg 2. Wyprosty na maszynie 5x 14x66 /11x84 /9x102 /7x120 /25x48kg 3. Bułgary hantlami 5x 12x16 /10x18 /8x24 /6x30 /18x14kg 4. MCNPN ze sztangą 5x 12x100 /10x110 /8x120 /8x130 /7x140kg 5. Uginanie podudzi siedząc 4x 12x73 /10x91 /8x100 /35x54kg 6. Uginanie podudzi leżąc 5x 14x44 /12x54 [...]

Siema! Ze względu na problem i ból mięśniu przywodzicielu powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. [...]

Rozpoczął się DZIEŃ 1 naszego testu Dziękuję wszystkim za odwiedziny i zapraszam do dalszego śledzenia Dzisiejszy poranek rozpoczęłam od 2 kapsułek spalacza Easy Body Burner. Następnie przystąpiłam do przygotowania I testowego posiłku -> płatki owsiane (50g), pestki słonecznika (10g), Perfect Zero Carb Isopure smak waniliowy (30g) Moje [...]

Czwartek Dzien Nr 19 - DT Nr 13 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 55g + 20g bialka Fusion 3 jaja + jabłko II posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 50g udka kury 140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 27g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g suple przed [...]

POCZYTAJ... i ułóż coś co ci będzie pasować trzymając się tych zasad... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]

Poniedziałek 22.02-DZIEŃ Nr 1 - DT Nr 1 I posiłek: płatki owsiane(100g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (15g) WPC 80 (30g) śliwki suszone (20g) B: 47 ; Tł: 31 ; WW: 93 ; kcal: 833 II posiłek: jaja całe (180g) chleb wieloziarnisty(140g) olej lniany(25g) pomidor (150g) mleko 2% tł (200g) B: 38 ; Tł: 23 ; WW: 72 ; kcal: 647 III posiłek: [...]

Środa 17.03-DZIEŃ Nr 24 - DT Nr 12 I posiłek: płatki owsiane (50g) olej rzepakowy (20g) Whey Protein Isolate 90 Plus (30g) B: 33 ; Tł: 24 ; WW: 31 ; kcal: 472 II posiłek: jaja kurze całe (215g) ogórek kwaszony (150g) B: 25 ; Tł: 18 ; WW: 3 ; kcal: 277 III posiłek: mięso z ud kurczaka (230g) surówka z kapusty kwaszonej (130g) migdały [...]

Masz może młynek do mielenia kawy w domu? :-) Pytam bo widzę że w shejku masz całe płatki owsiane, które ewentualnie mógłbyś fajnie zmielić. Sam tak robię i naprawdę owsiane wchodzą o niebo lepiej. + do tego wszystkiego cynamon i mleczko i jest bardzo dobry posiłek.:-) Szczerze mówiąc dzięki Peak Delicious Whey Protein te płatki wchodzą mi [...]

No właśnie facebok, co ma piernik do wiatraka, 'przykłady jakiś płatków kukurydzianych, zbożowych itd... - może się na tym znasz i innych zupkach, ale my tu o glutaminie, robicie ją ze zboża?' Np. Musli Gainbody 15; Skład: Maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, glukoza, oligofruktoza, wiórki kokosowe (smak kokosowy), płatki kukurydziane, [...]

Ogólnie z tego co tu wypisałeś to nie masz pojęcia o tym co w ogóle powinno się jeść... nie będę się tu rozpisywać teraz ale wkleję ci tekst który już dawno temu układałem dla koleżanki... jeżeli ktoś znajdzie w nim jakieś błędy to proszę o poprawę... Ogólnie autora tematu zapraszam do postów podwieszonych gdyż z nich dowie sie o wiele więcej... [...]

   2014-02-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 3        strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

Dzień 1 9-10 godzina : 1 skib chleba pełno ziarnistego z sałatą i pomidorem , herbata zielona 12 godzina : Owoc (jabłko,banan), serek danio smak dowolny 13-14,30 : Pierś z kurczaka + kasza + marchew z parowaru 16 : 2 Wafle Ryżowe 19 : 2 skibki chleba pełno ziarnistego z szynka (sopocka) i pomidorem + herbata zielona 20 : Jabłko Dzien 2 9-10 : [...]

DZIEŃ 69 Trening siłowy /22.05.2010 r. sobota DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki = 1700 kcal SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 3 jaja (180 g), płatki owsiane (100 g) SUPLE przed treningiem: 2 kaps ACTIVLAB Body Fire *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink smak cytrynowo - grejfrutowy [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]

/SFD/Images/2015/10/19/6c381e2668fe4d79aa7379e460dec8b3.jpg 19 październik DT Pierwszy dzień nowego treningu i juz wiem ze bedzie cieżej niż poprzedni ale przelece cały bo co tam , kolejne wyzwanie . /SFD/Images/2015/10/19/edc4a46e17034cce9cde8d506f676d80.jpg DZIEŃ 1 - wyciskanie sztangi ławka płaska weżej 4x10 - wyciskanie sztangi ławka [...]

Ericka Khout - dobrze się łyka i smacznie pije. Rygor musi być (przynajmniej jako taki), inaczej klapa Efekty fenomenalne...............niee, takowe są natomiast u Ciebie!!! Dziękuję Ci za miłe słowa. Debee - krewetki były przepyszne! Saida - krewetki mają inny, LEPSZY SMAK niz cyc kurzy, strukture też inną. Aktualnie ciężko mi cokolwiek [...]